Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. In dieser Zeit verändert sich unheimlich viel – körperlich aber auch emotional.
Viele Frauen werden ab dem positiven Schwangeschaftstest von einem Wechselbad der Gefühle begleitet, meist bis zur Geburt des Kindes und darüber hinaus. Dabei gehen unbändige Freude und tiefsitzende Ängste meist Hand in Hand.
Yoga kann dabei eine große Hilfe darstellen. Es hilft der werdenden Mama sich zu entspannen in das was ist und lässt Raum entstehen, welcher in der Schwangerschaft so wichtig ist. Einerseits Raum auf körperlicher Ebene für das Baby, welches in der Frau heranwächst.
Andererseits kreieren wir auf der Matte aber auch Raum in emotionaler Hinsicht. Vieles dreht sich in der Schwangerschaft um das Baby und um Zukunftsplanungen. Dabei ist es aber auch so wichtig, dass die werdende Mama sich immer wieder Zeit für sich selbst und ihre Bedürfnisse, Ängste und Gedanken einräumt. Dafür ist Yoga das perfekte Tool.
Weiterhin können wir gemeinsam Yoga und die damit einhergehenden Atemübung als Vorbereitung auf die Wehen und die Geburts nutzen. Verbindung mit dem Beckenboden sowie aktive Entspannung in diesem Bereich, stets unterstützt von der Atmung, ist ein essentieller Ansatzpunkt für eine natürliche und komplikationslose Geburt. Dabei ist die Atmung auch gleichzeitig ein Anker, welcher im Umgang mit den Wehen helfen kann. Wenn wir verschiedene Hilfen schon vor der Geburt gemeinsam üben und verinnerlichen, können diese Techniken unter der Geburt automatisch genutzt werden.
So ist eine intuitive und entspannte Geburt das Ziel, wofür durch Yoga in der Schwangerschaft perfekt die Weichen gestellt werden können 🙂